防止被陌生人跟踪是一个重要的安全问题，以下是一些建议，帮助你提高警觉并采取适当的措施：

保持警觉：时刻保持对周围环境的警觉，特别是在人烟稀少或光线较暗的地方。不要埋头于手机或其他电子设备，以免忽视潜在的风险。

避免固定路线：尽量不要每天都走同样的路线，特别是在回家或去工作的途中。变换路线可以降低被跟踪的风险。

观察周围环境：经常回头观察是否有人跟随你，特别是感觉有人在后面时。同时，注意周围是否有可疑车辆或人员。

保持联系：与家人或朋友保持联系，告诉他们你的行踪和预计的到达时间。如果感到不安，可以请求他们来接你或与你保持通话。

利用科技手段：使用智能手机应用程序，如安全警报应用或实时定位分享应用，以便在紧急情况下寻求帮助。

避免独自外出：尽量在有人陪伴的情况下外出，特别是在夜间或人烟稀少的地方。

寻求帮助：如果你确定有人在跟踪你，立即寻求帮助。前往附近的商店、餐厅或其他公共场所，并告知工作人员你的情况。同时，拨打当地的紧急电话号码报警。

学习自卫技巧：考虑学习一些基本的自卫技巧，以便在必要时能够自我保护。

改变日常习惯：不要固定在某些地方等待公共交通或长时间停在公共场所，这些都可能吸引跟踪者的注意。

记录证据：如果你认为自己可能正在被跟踪，尽量记住跟踪者的特征、车辆信息等，并拍摄照片或视频作为证据。

请记住，安全是首要任务。如果你感到不安或担心自己的安全，请立即采取行动并寻求帮助。